アップヘア

ネバネバ食品活用でアンチエイジング

ネバネバ食品というと代表的なのはモロヘイヤや山芋、オクラなのですがこれらはスタミナ食材としても有名です。
例えば、オクラも表面はざらざらしていますが切るとネバネバでこのアンチエイジング食に納豆やアボカドもこれらに含まれます。
アンチエイジング食のネバネバ食品なのですがこれらには、ムチンと呼ばれる細胞活性の成分がたっぷりなので、アンチエイジング食材とも呼ばれることがあります。

他に老化防止の食品は、モロヘイヤやオクラの他に納豆やアボカドなどもこれらはよく食卓に上るのでなじみが深いと思います。
オクラや納豆はダブルでネバネバ食品になるので相性もよくとても美味しいので食べやすいのではないかと思われます。
そしてオクラには血糖値の上昇を抑制してくれる効果もありますから味噌汁などに入れて積極的に食べるようにしましょう。

またオクラや山芋はスタミナ食にもなりますので夏バテをしてしまった時などには良く効くでしょう。
また納豆が苦手な方もいますが、そんな時にはモロヘイヤをお浸しや味噌汁やスープ、サラダに炒め物と摂るようにすればいいかと思われます。
このように普段の献立でネバネバ食品を意識して摂るようにすれば、老化防止につながるでしょう。

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