アップヘア

ゴマに秘めているアンチエイジングパワー 

ゴマは簡単に言うと脳のアンチエイジング効果が高く栄養分がとても豊富なので食材と一緒に食べることによりこの効果が得られます。
例えばゴマ煎餅なのですが、これにはゴマが沢山入っていますがこれはとっても食べやすく美味しいおやつですね。
それからお店などには有名メーカーのゴマをふんだんに使ったクッキーなども高い効果が得られます。

ゴマというのはそのまま食べても美味しいものでは無いので例えばとんかつを食べる時にごまをすって使いましょう。
またそれでごまだれを作ったり食材と合わせて摂るのがベストです。
とんかつをお食べる時には、必ずゴマを食べるようにすると自然に摂ることが可能になります。

そしてゴマにはセサミンをはじめとしてリノール酸やカルシウムが豊富に入っており更にはビタミンEと鉄分も一緒に摂れる優れものです。
更に美容効果とも高いのでアンチエイジングには欠かせない食材で脂肪燃焼効果もあるのでサプリメントで肥満用に開発されています。
ゴマに配合されているセサミンにはアルコールの分解も助ける効果もあるので肝臓が疲れたら食べるいようにしましょう。
しかしこれだけアンチエイジングにも美容にも効果があるのですがこのゴマはカロリーがとても高いので摂りすぎは注意しましょう。

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